Ile kalorii ma Sałatka jarzynowa z majonezem, chleb orkiszowy, kiełbasa śląska, masło?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 236.2 kcal • B: 9 g • T: 9.5 g • W: 25.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka jarzynowa z majonezem to klasyczne danie, które łączy w sobie świeżość warzyw z kremową konsystencją majonezu. W połączeniu z chlebem orkiszowym i kiełbasą śląską stanowi sycącą propozycję na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki jarzynowej z majonezem znajdziemy około 236.2 kcal, 9 g białka, 9.5 g tłuszczu oraz 25.6 g węglowodanów. To zrównoważona opcja, która dostarcza energii, ale warto kontrolować porcje, zwłaszcza przy diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jarzynowa z majonezem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Pomimo umiarkowanej kaloryczności, sałatka może być problematyczna na diecie redukcyjnej ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów. Lepiej jest wybierać mniejsze porcje lub spożywać ją jako dodatek do posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sałatka jarzynowa jest smaczna i sycąca, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może zniechęcać osoby dbające o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lunch, ponieważ dostarcza energii na resztę dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 236.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut marszu lub 20-30 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jogurtem naturalnym zamiast majonezu - mniej kalorii i tłuszczu.
2. Chleb pełnoziarnisty zamiast orkiszowego - więcej błonnika.
3. Wędliny drobiowe zamiast kiełbasy śląskiej - mniejsze nasycenie tłuszczem.
Ciekawostka
Dodając do sałatki świeże zioła, można wzbogacić jej smak oraz zwiększyć wartość odżywczą, dodając cenne antyoksydanty.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka jarzynowa z majonezem, chleb orkiszowy, kiełbasa śląska, masło.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jarzynowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026