Ile kalorii ma Sałatka jarzynowa Thermomix?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Sałatka jarzynowa Thermomix to zdrowa propozycja, która łączy w sobie świeże warzywa i aromatyczne przyprawy. Idealna na różne okazje, z pewnością zadowoli miłośników zdrowego odżywiania.
Kalorie i makro
Jedna porcja sałatki (około 200 g) szacunkowo dostarcza około 150-200 kcal, 3-5 g białka, 5-10 g tłuszczu oraz 20-25 g węglowodanów (wszystkie dane to szacunek AI). W porównaniu do tradycyjnych sałatek, może być mniej kaloryczna i bardziej zrównoważona pod względem składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jarzynowa Thermomix może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować ilość spożywanych węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jarzynowa to dobry wybór na redukcji. Jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i składniki odżywcze, co sprzyja uczuciu sytości i zdrowemu odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto zwrócić uwagę na ilość używanych sosów i dodatków, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu. Sprawdzi się także jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, trzeba wykonać około 30 minut joggingu, 40 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa – bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z ciecierzycą – doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik, które wspierają uczucie sytości.
Ciekawostka
Dodatek jogurtu naturalnego zamiast majonezu może znacznie obniżyć kaloryczność sałatki, a jednocześnie dodać wartości odżywczych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać mięso do sałatki?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka nadaje się na lunch do pracy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025