Ile kalorii ma Sałatka Cezar z kurczakiem panierowanym?
Pyszna i pożywna propozycja dla każdego!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 16.7 g • T: 10 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka Cezar z kurczakiem panierowanym to apetyczne połączenie chrupiących sałat, soczystego kurczaka i aromatycznego sosu. Idealna na lekki posiłek lub jako dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
W 100 g Sałatki Cezar z kurczakiem panierowanym znajduje się 220 kcal, 16.7 g białka, 10 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka niezbędnego do regeneracji mięśni oraz zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Sałatka Cezar z kurczakiem panierowanym jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości, a umiarkowana ilość kalorii nie zakłóca procesu odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i dobrze zbilansowana, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych posiłków. Może być także świetnym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można np. biegać przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub przeprowadzić intensywny trening siłowy przez 15-20 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w kwasy omega-3.
3. Sałatka z tofu - świetna opcja dla wegetarian, dostarczająca białka roślinnego.
Ciekawostka
Sałatka Cezar powstała w latach 20. XX wieku w Meksyku i jest jednym z najpopularniejszych dań na świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka Cezar jest zdrowa?
Jakie są alternatywy sosu do sałatki Cezar?
Czy można jeść sałatkę Cezar na diecie bezglutenowej?
Jakie dodatki można dodać do sałatki Cezar?
Ile porcji sałatki Cezar powinienem zjeść?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026