Ile kalorii ma Ryżowy wafelek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 390 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryżowy wafelek to popularna i lekka przekąska, idealna dla osób szukających bezglutenowych opcji. Charakteryzuje się chrupiącą formą, co czyni go uniwersalnym dodatkiem do wielu posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g ryżowego wafelek dostarcza około 390 kcal. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów. Wartości te sugerują, że jest to produkt niskokaloryczny, ale nie dostarczający znaczących ilości makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Ryżowy wafelek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na brak wartości odżywczych, zaleca się ostrożność. Warto monitorować reakcję organizmu na taki produkt.
Na redukcję?
Ryżowy wafelek może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i może zastąpić bardziej kaloryczne przekąski. Należy jednak pamiętać, że nie dostarcza istotnych makroskładników.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ryżowy wafelek to produkt prosty, ale jego niska zawartość białka i tłuszczy ogranicza jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ryżowego wafela jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby zaspokoić chwilowy głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 390 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego joggingu lub 60 minut marszu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: krakersy pełnoziarniste - bogatsze w błonnik; warzywa pokrojone w słupki - niskokaloryczne i odżywcze; płatki owsiane - dostarczające białka i błonnika.
Ciekawostka
Ryżowe wafle są doskonałym nośnikiem dla zdrowych dodatków, takich jak hummus, awokado czy twarożek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryżowy wafelek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryżowy wafelek jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ryżowe wafle?
Czy mogę jeść ryżowe wafle na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026