Ile kalorii ma Ryż z warzywami (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 2.5 g • T: 2 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z warzywami to pyszne i sycące danie gotowe, które łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. Idealne jako szybki posiłek, zaspokaja głód i dostarcza energii.
Kalorie i makro
W 100 g Ryżu z warzywami znajduje się 130 kcal, 2.5 g białka, 2 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Danie to jest źródłem energii, jednak niska zawartość białka może być ograniczeniem dla osób, które potrzebują większej ilości tego makroskładnika.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Jednak warto pamiętać o zrównoważonej diecie i uzupełnieniu posiłku o białko, aby zaspokoić potrzeby organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ryż z warzywami jest smacznym i zdrowym daniem, ale jego niska zawartość białka i możliwa wysoka ilość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako szybki lunch lub kolację. Można go także zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Kasza gryczana - niskokaloryczna i dostarczająca wartości odżywcze.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów.
Ciekawostka
Ryż jest jednym z najstarszych zbóż uprawianych przez człowieka, a jego różnorodność obejmuje ponad 40 000 odmian!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z warzywami (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie dodatki można dodać do ryżu z warzywami?
Czy ryż z warzywami jest wegański?
Jak długo można przechowywać otwarte danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026