Ile kalorii ma Posiłek?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127 kcal • B: 8 g • T: 5.4 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek to zrównoważona opcja żywieniowa, idealna dla osób dbających o zdrowie. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, może być doskonałym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku przypada 167 kcal, 9.6 g białka, 5.3 g tłuszczu i 19.6 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej proporcji makroskładników, Posiłek może dostarczyć energii oraz wspierać regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, a jednocześnie nie zawiera nadmiaru tłuszczu. Pomaga to w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek wyróżnia się zrównoważonym składem i umiarkowaną kalorycznością, co czyni go dobrym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby dietetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy solidnego źródła energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 167 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. Te wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - bogata w białko i witaminy.
2. Quinoa z warzywami - źródło błonnika i zdrowych tłuszczy.
3. Zupa warzywna - niskokaloryczna i sycąca opcja.
Ciekawostka
Dodanie przypraw takich jak kurkuma czy imbir nie tylko poprawia smak, ale również wspiera metabolizm i ma właściwości przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne Posiłku?
Czy Posiłek można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać Posiłek?
Czy Posiłek jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026