Ile kalorii ma Ryż z pierś z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 196.7 kcal • B: 17.9 g • T: 2.5 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z pierś z kurczaka to połączenie białka i węglowodanów, które dostarcza energii i wspiera regenerację organizmu. To smaczny i sycący posiłek, idealny na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 196.7 kcal
- Białko: 17.9 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 25 g
To zbilansowana kompozycja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z pierś z kurczaka może być spożywany przez osoby cierpiące na cukrzycę, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz sposób przygotowania. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ryż z pierś z kurczaka to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i zdrowy, jednak warto dbać o jakość składników oraz sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub jako zdrowy obiad. Może być także dobrym wyborem na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 196.7 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast ryżu, można rozważyć:
- Quinoa: Bogatsza w białko i błonnik.
- Kasza gryczana: Zawiera więcej minerałów i ma niższy indeks glikemiczny.
- Ryż brązowy: Zawiera więcej błonnika i składników odżywczych w porównaniu do białego ryżu.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do ryżu z kurczakiem zwiększa wartość odżywczą posiłku oraz dostarcza dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z pierś z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ryżu z kurczakiem?
Czy można jeść ryż z kurczakiem na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do ryżu z kurczakiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026