Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ryż z ogórkiem i kurczakiem po chińsku?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114.4 kcal • B: 12.7 g • T: 2.2 g • W: 10.9 g

Kalorie

114 kcal

Białko

12.7 g

Tłuszcze

2.2 g

Węglowodany

10.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ryż z ogórkiem i kurczakiem po chińsku to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie smak świeżych warzyw i białka kurczaka. Idealny na szybki posiłek, łatwy do przygotowania i zaspokajający głód.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 114.4 kcal, 12.7 g białka, 2.2 g tłuszczu i 10.9 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to posiłek bogaty w białko i stosunkowo niski w tłuszczach, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów i białka, ryż z ogórkiem i kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego jedzenia do diety.

Na redukcję?

Tak, ryż z ogórkiem i kurczakiem po chińsku jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i pożywny, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako lekki, ale sycący posiłek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114.4 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru, 12 minut biegu lub 15 minut skakania na skakance. To szacunek, ponieważ dokładna ilość kalorii spalonych zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, zdrowsza alternatywa dla ryżu. 2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, z wysoką zawartością witamin. 3. Warzywa stir-fry - niskokaloryczne, pełne błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Czy wiesz, że kurczak jest jednym z najlepszych źródeł białka, a jego regularne spożywanie może wspierać metabolizm i utrzymanie masy mięśniowej?

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z ogórkiem i kurczakiem po chińsku.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Smazone Z Maslem Pasztet Drobiowy Pieczony Posilek Z Ryzem Kurczakiem I Ogorkiem Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Z Truskawkami Losos Wedzony Na Zimno

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ryż z ogórkiem i kurczakiem można jeść na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera kurczaka, ale można zastąpić go tofu lub innymi źródłami białka roślinnego.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Dobrze komponują się sos sojowy, czosnek, imbir i sezam.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Tak, warzywa takie jak papryka, brokuły czy marchewka będą doskonałym uzupełnieniem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026