Ile kalorii ma Ryż z mięsem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.7 kcal • B: 15.1 g • T: 10 g • W: 10.6 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Ryż z mięsem to popularne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz tłuszcze. Stanowi sycącą i energetyczną propozycję dla osób poszukujących zbilansowanych posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g Ryżu z mięsem znajduje się około 156.7 kcal, 17.3 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. To dobry stosunek białka do węglowodanów, co sprawia, że danie jest sycące i wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z mięsem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować jego ilość, ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się łączenie go z warzywami, aby zrównoważyć poziom glukozy.
Na redukcję?
Z uwagi na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, Ryż z mięsem może być dobrym wyborem na redukcji. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 – Ryż z mięsem to wartościowe danie, które dostarcza niezbędnych makroskładników, jednak należy zwrócić uwagę na jakość mięsa i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryż z mięsem na obiad lub po treningu, aby wspomóc regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.7 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. To szacunek, ponieważ indywidualne wydatki kaloryczne mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, lepsza dla trawienia.
2. Kasza gryczana – źródło antyoksydantów i minerałów.
3. Ryż brązowy – zawiera więcej błonnika i składników odżywczych niż biały ryż.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do Ryżu z mięsem nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania, dostarczając witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z mięsem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ryż z mięsem jest zdrowy?
Jakie mięso jest najlepsze do Ryżu z mięsem?
Czy mogę jeść Ryż z mięsem na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026