Ile kalorii ma Ryż z indykiem, mleczkiem kokosowym i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 11.9 g • T: 3.8 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z indykiem, mleczkiem kokosowym i warzywami to połączenie pełne smaku i wartości odżywczych. Idealny wybór dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 150 kcal, 11.9 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. To korzystny rozkład makroskładników, co sprawia, że danie jest sycące i energetyzujące, a jednocześnie niskokaloryczne.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Ryż z indykiem, mleczkiem kokosowym i warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się indywidualne podejście i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka, które wspiera budowę mięśni, a jednocześnie ma stosunkowo niską kaloryczność. Sycące składniki sprawiają, że można uniknąć podjadania.
Ocena jakościowa
4/5. Potrawa jest zdrowa, smaczna i łatwa do przygotowania, ale można by poprawić jakość składników, szczególnie w kwestii warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, dostarcza więcej składników odżywczych.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, lekkostrawna i doskonała dla osób z alergiami.
3. Brązowy ryż - zawiera więcej błonnika i minerałów niż ryż biały.
Ciekawostka
Czy wiesz, że mleczko kokosowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać metabolizm i dostarczać energii na dłużej?
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z indykiem, mleczkiem kokosowym i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ryż z indykiem?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy to danie jest bezglutenowe?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026