Ile kalorii ma Ryba nie mrożona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.9 kcal • B: 28.5 g • T: 7.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba nie mrożona to świeży wybór, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jest źródłem wysokiej jakości białka oraz zdrowych tłuszczy.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryby nie mrożonej przypada 177.9 kcal, 28.5 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni je idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ryba nie mrożona, z zerową zawartością węglowodanów, może być dobrym wyborem dla cukrzyków. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, Ryba nie mrożona to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu uczucia sytości oraz wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 5/5. Ryba nie mrożona to produkt wysokiej jakości, bogaty w składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rybę na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177.9 kcal, można przeprowadzić intensywny 30-minutowy trening, np. bieganie lub aerobik. To szacunek, rzeczywista ilość może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i białko. 2. Tuńczyk - niskokaloryczny, z dużą ilością białka. 3. Makrela - źródło zdrowych tłuszczy i witamin.
Ciekawostka
Ryby są jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba nie mrożona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie ryby są najlepsze do spożycia?
Czy można jeść ryby codziennie?
Czy ryba mrożona jest mniej zdrowa niż świeża?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026