Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Rurki waflowe z kremem o smaku kokosowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 0 g • T: 52 g • W: 0 g

Kalorie

500 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

52 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Rurki waflowe z kremem o smaku kokosowym to smaczna przekąska, która łączy chrupiący wafelek z delikatnym, słodkim nadzieniem. To idealna propozycja dla miłośników kokosowych smaków.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 500 kcal. Skład makroskładników to: 0 g białka, 52 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu wskazuje na to, że rurki są kaloryczne i mogą być ubogie w składniki odżywcze.

Czy dla cukrzyków?

Rurki waflowe z kremem o smaku kokosowym nie są zalecane dla cukrzyków ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby z cukrzycą powinny unikać przekąsek bogatych w tłuszcze i cukry.

Na redukcję?

Rurki te nie są dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Wysoka kaloryczność oraz brak białka sprawiają, że nie dostarczają one wartości odżywczych, które są istotne w diecie odchudzającej.

Ocena jakościowa

Ocena: 2/5. Produkt ma wysoką kaloryczność i niską zawartość składników odżywczych, co czyni go mało wartościowym wyborem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Rurki waflowe najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę w ciągu dnia, ale ze względu na wysoką kaloryczność należy je ograniczać.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 500 kcal, możesz wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. To jednak tylko szacunek, a efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast rurek waflowych, warto rozważyć orzechy, które dostarczają zdrowych tłuszczów oraz białka, lub owoce, które są bogate w witaminy i błonnik.

Ciekawostka

Kokos jest źródłem medium-chain triglycerides (MCT), które są uważane za korzystne dla metabolizmu, jednak w dużych ilościach mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rurki waflowe z kremem o smaku kokosowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Kurczaka Smazony Mleko Uht 3 2 K Rniger Frischk Se Sledz W Oleju Borowka Amerykanska Odmiany Brightwell

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy rurki waflowe są wegetariańskie?

Tak, rurki waflowe z kremem o smaku kokosowym są wegetariańskie, gdyż nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są składniki rurek waflowych?

Dokładny skład może się różnić w zależności od producenta, zazwyczaj zawiera mąkę, tłuszcz roślinny, cukier i aromaty.

Czy można jeść rurki waflowe na diecie bezglutenowej?

Zazwyczaj nie, ponieważ większość rurek waflowych zawiera mąkę pszenną, ale warto sprawdzić etykietę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026