Ile kalorii ma Rosół z makaronem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Rosół z makaronem to tradycyjne danie, które łączy w sobie smaki bogatego bulionu i delikatnego makaronu. Jest to popularny wybór zarówno na zimowe dni, jak i do podania podczas rodzinnych obiadów.
Kalorie i makro
Porcja rosołu z makaronem (ok. 250 ml) może zawierać około 200 kcal. Makroskładniki szacunkowo mogą wyglądać następująco: białko 10 g, tłuszcz 5 g, węglowodany 30 g. Wartości te mogą się różnić w zależności od użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z makaronem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Warto zredukować ilość makaronu lub zastąpić go pełnoziarnistym, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Rosół z makaronem może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli zostanie odpowiednio przygotowany. Bogaty w białko i niskokaloryczny bulion może wspierać uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji makaronu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół z makaronem to smaczne danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i zawartość soli w bulionie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rosół z makaronem na obiad lub kolację, gdyż jest to danie rozgrzewające i sycące.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść się szybkim tempem przez około 30 minut lub wykonać 25 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i zależą od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bulion warzywny – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Makaron pełnoziarnisty – więcej błonnika i lepsza kontrola cukru we krwi.
3. Zupa krem z warzyw – zdrowsza alternatywa z dużą ilością witamin i minerałów.
Ciekawostka
Rosół jest często uważany za naturalny środek na przeziębienie, dzięki zawartości składników odżywczych i właściwościom rozgrzewającym.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania rosołu z makaronem?
Czy rosół można zamrozić?
Jak długo gotować rosół?
Czy rosół z makaronem jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej dodać do rosołu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 października 2025