Ile kalorii ma Rosół z indyka z kluskami i mięsem?
Zdrowy wybór na obiad
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.7 kcal • B: 10 g • T: 2.7 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z indyka z kluskami i mięsem to smaczne danie, które łączy w sobie aromatyczny bulion oraz delikatne mięso. Idealnie sprawdzi się jako pożywny posiłek w chłodne dni.
Kalorie i makro
Na 100 g rosołu z indyka przypada około 92.7 kcal, 10 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że danie może być odpowiednie w diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z indyka z kluskami i mięsem, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na skład klusek oraz ewentualne dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rosół z indyka najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki i rozgrzewający posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.7 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut jazdy na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Bulion drobiowy bez makaronu – lżejsza opcja, idealna na diecie.
3. Rosół wołowy – bogatszy w składniki odżywcze i smakowe.
Ciekawostka
Rosół z indyka jest często stosowany jako naturalny środek wspomagający odporność, dzięki zawartości składników odżywczych i hydratacji organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać warzywa do rosołu?
Jak długo mogę przechowywać rosół?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025