Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Rosół gotowany na indyku z makaronem i marchewką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 79.9 kcal • B: 6.2 g • T: 1.5 g • W: 10.8 g

Kalorie

79 kcal

Białko

6.2 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Rosół gotowany na indyku z makaronem i marchewką to smaczna i pożywna potrawa, która łączy w sobie delikatny smak mięsa z aromatycznym bulionem i dodatkiem zdrowych warzyw. Idealny wybór na rozgrzewające danie w chłodne dni.

Kalorie i makro

W 100 g rosołu znajdziemy około 79.9 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Potrawa dostarcza 6.2 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprzyja zaspokojeniu głodu przy niskiej kaloryczności.

Czy dla cukrzyków?

Rosół na indyku z makaronem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość makaronu, który może podnosić poziom glukozy we krwi. Warto wybierać pełnoziarniste opcje makaronu.

Na redukcję?

Tak, rosół gotowany na indyku jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność i wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Rosół charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zadbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Rosół najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i płynów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 79.9 kcal, wystarczy na przykład 15-20 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Pamiętaj, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Rosół z kurczaka – podobna baza, ale z innym źródłem białka. 2. Zupa warzywna – mniej kalorii i więcej błonnika. 3. Bulion warzywny – niskokaloryczny i bogaty w witaminy.

Ciekawostka

Rosół był uważany za potrawę leczniczą w wielu kulturach, a jego picie może wspierać układ odpornościowy oraz przyspieszać regenerację organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rosół gotowany na indyku z makaronem i marchewką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kawa Latte Rzodkiewka Olej 3 Ziarna Jablko Ze Skorka Surowe Mleko Bez Laktozy 1 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy rosół można mrozić?

Tak, rosół można mrozić. Najlepiej przechowywać go w szczelnych pojemnikach.

Jak długo gotować rosół?

Rosół powinien gotować się co najmniej 1.5-2 godziny, aby wydobyć pełnię smaku i wartości odżywczych.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Można dodać np. selera, pietruszkę czy cebulę, co wzbogaci smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026