Ile kalorii ma Rzodkiewka?
Odkryj właściwości rzodkiewki
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Rzodkiewka to chrupiące i soczyste warzywo, które jest popularne w wielu kuchniach świata. Charakteryzuje się pikantnym smakiem i niską kalorycznością, co czyni ją doskonałym dodatkiem do sałatek oraz dań głównych.
Kalorie i makro
Porcja rzodkiewki (około 100 g) dostarcza szacunkowo około 16 kcal. W składzie tej porcji znajdziemy również białko (około 1 g), tłuszcz (około 0 g) oraz węglowodany (około 4 g). Rzodkiewka jest więc lekkim warzywem, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Rzodkiewka, ze względu na niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów, może być korzystna dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Rzodkiewka to doskonały wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, co pozwala na spożywanie większej objętości warzyw przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii. Dodatkowo, jej chrupkość może zaspokoić chęć na przekąski.
Ocena jakościowa
4/5 - Rzodkiewka jest zdrowym dodatkiem do diety, pełnym witamin i minerałów, jednak jej intensywny smak nie każdemu może odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rzodkiewkę najlepiej spożywać jako dodatek do sałatek na lunch lub kolację. Może również być świetnym składnikiem przekąsek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji rzodkiewki, można wykonać szybki spacer przez około 10 minut. To orientacyjne wartości, zależne od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla rzodkiewki to ogórek (niskokaloryczny i orzeźwiający), seler naciowy (bogaty w błonnik) oraz papryka (pełna witamin). Każde z tych warzyw ma unikalne właściwości odżywcze i smakowe.
Ciekawostka
Rzodkiewka jest bogata w witaminę C oraz przeciwutleniacze, co wspiera system odpornościowy i poprawia kondycję skóry.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne rzodkiewki?
Czy można jeść rzodkiewki na surowo?
Jak przechowywać rzodkiewki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane