Ile kalorii ma Rzodkiewka?
Zrozumienie wartości odżywczej rzodkiewki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rzodkiewka to popularne warzywo, które charakteryzuje się wyrazistym smakiem i chrupkością. Jest często stosowana w sałatkach i jako dodatek do różnych potraw, a jej niskokaloryczność sprawia, że jest chętnie wybierana przez osoby dbające o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g rzodkiewki przypada jedynie 17.1 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Dzięki tak niskiej kaloryczności, rzodkiewka może być doskonałym dodatkiem do diety, nie wpływając znacząco na dzienne spożycie kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Rzodkiewka jest niskowęglowodanowym warzywem, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jej niski indeks glikemiczny sprawia, że nie powoduje znacznych skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Rzodkiewka to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody. Może być spożywana w dużych ilościach, co pozwala na sytość bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Rzodkiewka jest zdrowym warzywem, bogatym w składniki odżywcze, choć jej smak może być kontrowersyjny. Jej zalety przewyższają wady, co czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rzodkiewkę można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie dobrze sprawdzi się jako dodatek do sałatek na lunch lub jako zdrowa przekąska przed kolacją.
Jak spalić te kalorie?
W 100 g rzodkiewki znajduje się 17.1 kcal, co można spalić na przykład podczas 3-5 minut szybkiego marszu. To niewielka ilość, więc nie wymaga dużego wysiłku fizycznego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórek – równie niskokaloryczny i orzeźwiający.
2. Papryka – dostarcza więcej witamin, a także ma niską kaloryczność.
3. Selery naciowe – niskokaloryczne, bogate w błonnik i wodę.
Ciekawostka
Rzodkiewki są bogate w witaminę C oraz przeciwutleniacze, co sprzyja zdrowiu skóry i wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rzodkiewka może być spożywana na surowo?
Jakie są właściwości zdrowotne rzodkiewki?
Czy rzodkiewka jest dobra na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026