Ile kalorii ma Rollo Kebab z Kurczakiem?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 206.5 kcal • B: 13 g • T: 3.9 g • W: 28.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rollo Kebab z Kurczakiem to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników kuchni szybkiej. Charakteryzuje się połączeniem delikatnego mięsa oraz aromatycznych przypraw, co sprawia, że jest chętnie wybierane jako szybki posiłek.
Kalorie i makro
Rollo Kebab z Kurczakiem zawiera 206.5 kcal w 100 g. Wartości makroskładników to: białko: 13 g, tłuszcz: 3.9 g, węglowodany: 28.3 g. Dzięki zrównoważonej zawartości białka i węglowodanów, jest to posiłek, który dostarcza energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Rollo Kebab z Kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Rollo Kebab z Kurczakiem w umiarkowanych ilościach może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej zawartości kalorii oraz białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Rollo Kebab z Kurczakiem to smaczny i sycący wybór, jednak jego wartość odżywcza może być lepsza poprzez ograniczenie dodatków, takich jak sosy na bazie majonezu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rollo Kebab z Kurczakiem na obiad lub kolację, ale może być także odpowiedni jako posiłek po treningu, dostarczając energii i białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 206.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak dostosować intensywność do własnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla z warzywami – niższa zawartość węglowodanów i więcej błonnika.
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem – lepsza opcja na redukcję kalorii.
3. Kebab z indykiem – zdrowsza alternatywa, z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Rollo Kebab z Kurczakiem można wzbogacić o świeże warzywa, co zwiększy zawartość witamin i błonnika, a jednocześnie obniży gęstość kaloryczną posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Rollo Kebab z Kurczakiem jest wegetariański?
Jakie są główne składniki Rollo Kebab z Kurczakiem?
Ile porcji Rollo Kebab z Kurczakiem można zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026