Ile kalorii ma Rolatka z piersi z kurczaka z musztardą i ogórkiem kiszonym?

Rolatka z piersi z kurczaka z musztardą i ogórkiem kiszonym to smaczna i zdrowa propozycja dla osób szukających lekkiej przekąski. Idealnie łączy soczystość kurczaka z wyrazistym smakiem musztardy i świeżością ogórka kiszonego.

Na 100 g Rolatki z piersi z kurczaka z musztardą i ogórkiem kiszonym przypada 146.7 kcal, 28.5 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 0.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i ubogi w węglowodany, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.

Rolatka z piersi z kurczaka z musztardą i ogórkiem kiszonym ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Niską zawartość węglowodanów należy jednak zawsze konsultować z lekarzem lub dietetykiem.

To doskonały wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.

4/5 – Rolatka jest smacznym i zdrowym wyborem, ale warto by była wzbogacona o więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.

Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.

Aby spalić 146.7 kcal, wystarczy przejść energicznym krokiem przez około 30-40 minut lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 20 minut. To przybliżone szacunki.

1. Rolatka z indyka – ma podobny profil białkowy, ale jest chudsza.
2. Wrap z sałatą i grillowanym kurczakiem – więcej warzyw, mniej kalorii.
3. Sałatka z tuńczykiem – bogatsza w kwasy omega-3 i błonnik.

Ogórki kiszone są nie tylko pyszne, ale i korzystne dla układu trawiennego dzięki zawartości probiotyków.