Ile kalorii ma Fasolka zielona?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka zielona to niskokaloryczne warzywo, które jest bogate w witaminy i minerały. Dzięki swojemu delikatnemu smakowi i chrupiącej konsystencji, jest idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g fasolki zielonej znajduje się 35 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów czynią ją zdrowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka zielona może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niską kaloryczność i umiarkowaną ilość węglowodanów. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Fasolka zielona to doskonały wybór na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Można ją dodawać do sałatek, zup czy dań głównych.
Ocena jakościowa
4/5 - Fasolka zielona jest zdrowym, niskokalorycznym warzywem, które dostarcza wielu składników odżywczych, ale jej smak nie wszystkim może odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolkę zieloną można spożywać o każdej porze dnia, jednak najczęściej jest stosowana jako dodatek do lunchu lub obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35 kcal, wystarczy 5-10 minut szybkiego spaceru lub 3-5 minut biegu. To niewiele czasu, więc fasolka może być częścią zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla fasolki zielonej to brokuły, cukinia i szpinak. Wszystkie te warzywa są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Fasolka zielona jest źródłem witamin A, C i K, co czyni ją doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego i zdrowia kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasolka zielona jest bogata w błonnik?
Jakie witaminy zawiera fasolka zielona?
Czy mogę jeść fasolkę zieloną na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026