Ile kalorii ma Roladka wieprzowa ze schabu?
Pyszna propozycja dla miłośników mięsa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 16 g • T: 15.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Roladka wieprzowa ze schabu to smaczne danie, które zachwyca zarówno aromatem, jak i soczystością. Idealnie nadaje się na różne okazje, od codziennych obiadów po świąteczne uczty.
Kalorie i makro
Na 100 g rolady wieprzowej przypada około 210 kcal, co czyni ją sycącym źródłem energii. Zawiera 16 g białka, 15.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób na dietach wysokobiałkowych oraz niskowęglowodanowych.
Czy dla cukrzyków?
Roladka wieprzowa ze schabu, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie i konsultację z lekarzem w kwestii spożycia tłuszczy.
Na redukcję?
Roladka wieprzowa może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, co wspomaga uczucie sytości. Jednak należy zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Roladka wieprzowa ze schabu to smaczne danie o wysokiej zawartości białka, jednak należy uważać na jego kaloryczność i tłuszcz.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rolady wieprzowe na obiad lub kolację, doskonale komponują się z warzywami lub sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal z 100 g rolady wieprzowej, można np. przejść energicznym tempem przez około 30 minut, chociaż to tylko szacunkowa wartość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa kaloryczność i tłuszcz, więcej białka.
2. Rolada z indyka - lżejsza wersja, również bogata w białko.
3. Tofu - dla wegetarian, niskotłuszczowe i bogate w białko roślinne.
Ciekawostka
Rolada wieprzowa może być doskonałą bazą do zdrowych dań, wystarczy dodać ulubione przyprawy i warzywa, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rolada wieprzowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać rolady w lodówce?
Czy mogę mrozić rolady wieprzowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026