Ile kalorii ma Roggen Vollkorn-Knäckebrot?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 11.9 g • T: 1.6 g • W: 64.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Roggen Vollkorn-Knäckebrot to chrupiące pieczywo pełnoziarniste, które jest doskonałym źródłem błonnika oraz składników odżywczych. Idealne do różnorodnych posiłków, łączy w sobie smak i wartości zdrowotne.
Kalorie i makro
Na 100 g Roggen Vollkorn-Knäckebrot przypada 350 kcal, 11.9 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 64.1 g węglowodanów. To wysokobłonnikowy produkt, który zapewnia energię i wspiera metabolizm.
Czy dla cukrzyków?
Roggen Vollkorn-Knäckebrot może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji. Wysoka zawartość błonnika pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, Roggen Vollkorn-Knäckebrot jest dobrym wyborem na redukcję. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka ilość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy, pełnoziarnisty i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i składniki, które mogą wpływać na jakość końcową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Roggen Vollkorn-Knäckebrot najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Może być też doskonałym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, możesz wykonać około 35-40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane mogą się różnić w zależności od wagi i tempa wykonywanej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni pełnoziarnisty - bogaty w błonnik i składniki mineralne.
2. Crackery ryżowe - niższa kaloryczność, ale mniej błonnika.
3. Tortille pełnoziarniste - elastyczne i wszechstronne w użyciu.
Ciekawostka
Roggen Vollkorn-Knäckebrot jest świetnym nośnikiem dla zdrowych past, takich jak hummus czy guacamole, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Roggen Vollkorn-Knäckebrot.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Roggen Vollkorn-Knäckebrot jest bezglutenowe?
Jak przechowywać Roggen Vollkorn-Knäckebrot?
Czy można jeść Roggen Vollkorn-Knäckebrot na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania pełnoziarnistego pieczywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026