Ile kalorii ma Rogaliki maślane?

Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 280 kcal • B: 5.7 g • T: 14.3 g • W: 32.9 g

Kalorie

280 kcal

Białko

5.7 g

Tłuszcze

14.3 g

Węglowodany

32.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Rogaliki maślane to pyszne, maślane wypieki, które zachwycają swoim smakiem i aromatem. Idealnie nadają się na różne okazje, zarówno jako dodatek do kawy, jak i przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g rogalików maślanych znajdziemy około 280 kcal. Ich składniki odżywcze to: 5.7 g białka, 14.3 g tłuszczu oraz 32.9 g węglowodanów. To dość zrównoważony wypiek, ale warto pamiętać o umiarkowaniu, zwłaszcza w diecie wysokokalorycznej.

Czy dla cukryków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, rogaliki maślane nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie ich spożycia i konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Rogaliki maślane nie są idealnym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Dla osób dążących do utraty wagi lepiej szukać alternatyw.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Rogaliki maślane mają swój urok, ale ich wartość odżywcza może być lepsza. Umiarkowane spożycie jest kluczem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je rano jako dodatek do kawy lub herbaty. Mogą być również smaczną przekąską w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 280 kcal, można na przykład biegać przez około 30 minut lub intensywnie ćwiczyć przez 25 minut. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Muffiny owsiane – zdrowsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu. 2. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze. 3. Batoniki proteinowe – lepsza opcja dla osób aktywnych.

Ciekawostka

Rogaliki maślane pochodzą z tradycji francuskiej i są często serwowane z dżemem lub kremem czekoladowym, co dodaje im wyjątkowego smaku.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Croissant Maslany Pop Outs Sour Cream Onion Maslo Ekstra Oselka Szynka Wieprzowa Gotowana Skyr Naturalny

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy rogaliki maślane można zamrozić?

Tak, rogaliki maślane można zamrozić. Ważne jest, aby dobrze je zabezpieczyć, aby nie straciły świeżości.

Jak długo można przechowywać rogaliki maślane?

Rogaliki maślane najlepiej spożyć w ciągu kilku dni od upieczenia, przechowując je w szczelnym pojemniku.

Czy można je zrobić w wersji wegańskiej?

Tak, można przygotować wegańską wersję rogalików, używając margaryny roślinnej i mleka roślinnego.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 kwietnia 2026