Ile kalorii ma Rogalik z ciasta francuskiego z marmoladą?
Pyszna przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 6 g • T: 22 g • W: 46 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogalik z ciasta francuskiego z marmoladą to smaczna i chrupiąca przekąska, idealna na każdą porę dnia. Jego delikatna struktura oraz słodki smak marmolady sprawiają, że jest chętnie wybierany przez wielu smakoszy.
Kalorie i makro
W 100 g rogalika z ciasta francuskiego z marmoladą znajduje się około 400 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 6 g, tłuszcz - 22 g, węglowodany - 46 g. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów wskazuje, że produkt jest bogaty w kalorie, co należy uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Rogalik z ciasta francuskiego z marmoladą nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się ograniczenie takich produktów i konsultację z lekarzem w celu wyboru odpowiednich przekąsek.
Na redukcję?
Rogalik ten, z uwagi na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu, nie jest optymalnym wyborem na redukcję masy ciała. Osoby odchudzające się powinny poszukiwać mniej kalorycznych i bardziej sycących alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogalik jest smaczny, ale jego wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla osób dbających o linię i zdrowie. Warto traktować go jako sporadyczną przekąskę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako deser po obiedzie. Może być także dobrą przekąską do kawy w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można np. przejść się na szybki spacer trwający około 60 minut lub wykonać intensywny trening przez około 30 minut. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - bogate w błonnik i zdrowsze dzięki wykorzystaniu mąki owsianej.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i witamin, a jednocześnie jest niskokaloryczny.
3. Kanapki z pełnoziarnistego chleba z warzywami - sycące i zdrowe, z mniejszą ilością kalorii.
Ciekawostka
Czy wiesz, że ciasto francuskie zawiera dużo masła, co sprawia, że jest bardzo kaloryczne? Jednak jego chrupkość i smak są trudne do pobicia!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rogalik można jeść na diecie?
Jakie są główne składniki rogalika?
Czy można samodzielnie przygotować zdrowszą wersję rogalika?
Jakie napoje najlepiej pasują do rogalika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025