Ile kalorii ma Rogal pszenny z masłem?
Kiedy warto go zjeść?
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 349.6 kcal • B: 7.3 g • T: 17.6 g • W: 40.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogal pszenny z masłem to klasyczny wypiek, który łączy w sobie delikatność ciasta z bogatym smakiem masła. Idealny na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia, cieszy się dużą popularnością wśród miłośników pieczywa.
Kalorie i makro
W 100 g rogalu pszennego z masłem znajduje się około 349.6 kcal, 7.3 g białka, 17.6 g tłuszczu oraz 40.6 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że produkt jest dość kaloryczny, głównie ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Rogal pszenny z masłem może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Rogal pszenny z masłem nie jest idealnym wyborem na redukcję masy ciała, ponieważ jest dość kaloryczny i bogaty w tłuszcze. Osoby na diecie odchudzającej powinny szukać mniej kaloryjnych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogal pszenny z masłem jest smacznym, ale dość kalorycznym produktem, który nie jest najlepszym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rogal pszenny z masłem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, jeśli potrzebujesz szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić energię z 100 g rogalu pszennego z masłem (349.6 kcal), można np. przejść około 70-80 minut w szybkim tempie lub biegać przez około 30 minut. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Rogal pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni z masłem - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Bułka orkiszowa - lepsza opcja dla osób poszukujących zdrowszych składników.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców lub warzyw jako dodatku do rogalu pszennego z masłem może znacznie zwiększyć jego wartość odżywczą i smakową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Ile waży jeden rogal pszenny?
Czy można jeść rogal pszenny na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do rogalu pszennego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026