Ile kalorii ma Bułka wieloziarnista?
Idealny wybór na zdrowe śniadanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 1 g • W: 53 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka wieloziarnista to smaczny i pożywny wybór dla osób dbających o zdrową dietę. Wyróżnia się bogatym składem, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Kalorie i makro
100 g bułki wieloziarnistej dostarcza około 250 kcal, 9.4 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 42.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują na zrównoważony skład, który może wspierać codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka wieloziarnista, dzięki zawartości błonnika, może być lepszym wyborem niż białe pieczywo. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, bułka wieloziarnista może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera błonnik, który pomaga w uczuciu sytości oraz stabilizuje poziom cukru we krwi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bułka wieloziarnista jest zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych bułek, ale warto zwracać uwagę na skład i wybierać produkty bez dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, idealnie komponującą się z warzywami i białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ wydolność fizyczna jest indywidualna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni – wyższa zawartość błonnika. 2. Chleb pełnoziarnisty – więcej składników odżywczych. 3. Tortille z mąki pełnoziarnistej – mniej kalorii i więcej błonnika.
Ciekawostka
Bułki wieloziarniste są źródłem nie tylko węglowodanów, ale także wielu witamin i minerałów, co czyni je wartościowym elementem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka wieloziarnista jest zdrowa?
Ile bułek mogę zjeść dziennie?
Czy bułka wieloziarnista jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026