Ile kalorii ma Skyr?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86 kcal • B: 3 g • T: 0.3 g • W: 17.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr to tradycyjny, islandzki produkt mleczny, który zyskuje na popularności w Polsce. Charakteryzuje się gęstą konsystencją oraz wysoką zawartością białka, co czyni go interesującym elementem zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyr dostarcza 86 kcal, 3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 17.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiemu udziałowi białka, jest to produkt sprzyjający zdrowemu odżywianiu.
Czy dla cukrzyków?
Skyr może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Skyr to dobry wybór na redukcję masy ciała ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Skyr to wartościowy produkt odżywczy, ale jego smak i konsystencja mogą nie wszystkim odpowiadać. Mimo to, jego skład jest korzystny dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Skyr najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pozwala na uzupełnienie białka oraz energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, twaróg chudy oraz kefir to zdrowsze zamienniki, które również dostarczają białka, a przy tym mogą mieć różnorodne zastosowania w kuchni.
Ciekawostka
Skyr zawiera probiotyki, które korzystnie wpływają na zdrowie jelit, co czyni go nie tylko smacznym, ale i zdrowym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zastosowania Skyru w kuchni?
Czy Skyr ma gluten?
Czy można jeść Skyr na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026