Ile kalorii ma Skyr ?
Zdrowy wybór w diecie
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Skyr to islandzki produkt mleczny, który zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Charakteryzuje się gęstą konsystencją i wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
Kalorie i makro
Jedna porcja Skyr (około 150 g) może zawierać około 120 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Ponadto, szacuje się, że dostarcza około 15 g białka, 0,5 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów (dane szacunkowe AI). W porównaniu do jogurtów owocowych, Skyr ma znacznie więcej białka i mniej cukru.
Czy dla cukrzyków?
Skyr ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Skyr jest doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości. Można go wykorzystać w różnych posiłkach, co ułatwia utrzymanie diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Skyr to zdrowy produkt, bogaty w białko i niskokaloryczny, ale warto uważać na dodatki cukru w smakowych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Skyr najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ponieważ wspiera regenerację mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 120 kcal, wystarczy przejść się przez 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – ma podobne właściwości, ale warto wybierać wersje bez dodatku cukru.
2. Twaróg – bogaty w białko, świetny na śniadania.
3. Kefir – korzystny dla układu pokarmowego, również niskokaloryczny.
Ciekawostka
Skyr może być używany jako zamiennik śmietany w przepisach, co pozwala na obniżenie kaloryczności potraw bez utraty smaku.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr jest bezglutenowy?
Jakie są najczęstsze smaki Skyru?
Czy Skyr można jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2025