Ile kalorii ma Racuszki drożdżowe z jabłkiem?
Smaczna alternatywa na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 228.2 kcal • B: 8 g • T: 8.4 g • W: 30.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Racuszki drożdżowe z jabłkiem to pyszna przekąska, która łączy w sobie smak świeżych jabłek i delikatnej struktury ciasta. Idealnie sprawdzają się na śniadanie lub podwieczorek, dostarczając energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g racuszków drożdżowych z jabłkiem przypadają: 228.2 kcal, 8 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 30.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one źródłem energii, jednak ich spożycie warto dostosować do aktywności fizycznej.
Czy dla cukrzyków?
Racuszki drożdżowe z jabłkiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz wybór mniejszych porcji, aby uniknąć gwałtownego wzrostu glukozy.
Na redukcję?
Racuszki te nie są najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wyższą kaloryczność i zawartość węglowodanów. Przy diecie odchudzającej warto skupić się na niskokalorycznych przekąskach, które zaspokoją głód bez nadmiernego przyrostu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Racuszki drożdżowe z jabłkiem mają swoje walory smakowe, jednak ich skład i kaloryczność nie są idealne dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Racuszki te najlepiej spożywać na śniadanie lub podwieczorek, kiedy potrzebujemy energii do codziennych aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 228.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładna liczba kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane – zawierają więcej błonnika i mają niższą kaloryczność.
2. Omlet z warzywami – bogaty w białko, niskokaloryczny i pełen witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami – zdrowa przekąska, niskokaloryczna i sycąca.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do racuszków nie tylko wzbogaca ich smak, ale również może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy racuszki drożdżowe z jabłkiem są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać racuszki?
Czy można je przygotować na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026