Ile kalorii ma Racuch z Lidla i napój białkowy Piątnica?
Zdrowy wybór na śniadanie
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
325kcal
Białko
26g
Tłuszcze
6g
Węglowodany
30g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Racuch z Lidla w połączeniu z napojem białkowym Piątnica to smaczna i pożywna propozycja na szybkie śniadanie. Idealnie nadaje się dla osób poszukujących wygodnych i zdrowych rozwiązań żywieniowych.
Kalorie i makro
Porcja racuchów z Lidla z napojem białkowym Piątnica dostarcza około 200 kcal. Szacunkowe wartości makroskładników to: białko – 10 g, tłuszcz – 5 g, węglowodany – 30 g (wszystkie dane to szacunki AI). W porównaniu do innych śniadań, jest to stosunkowo niskokaloryczny wybór.
Czy dla cukrzyków?
Brak precyzyjnych danych na temat indeksu glikemicznego. Zaleca się ostrożne spożywanie, szczególnie w przypadku osób z cukrzycą, z uwagi na węglowodany w racuchach.
Na redukcję?
Racuch z Lidla i napój białkowy Piątnica mogą być akceptowalnym wyborem na redukcji, o ile są spożywane w umiarkowanych ilościach. Umożliwiają dostarczenie białka i węglowodanów, co jest ważne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dobre połączenie białka z węglowodanami, ale należy zwrócić uwagę na skład i potencjalne dodatki w produkcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 25 minut intensywnego treningu siłowego. To są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane – bogate w błonnik i białko. 2. Jogurt naturalny z owocami – niskokaloryczny i pełen witamin. 3. Omlet z warzywami – wysoka zawartość białka i niskie węglowodany.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do racuchów zwiększa ich wartość odżywczą oraz smak.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy racuchy można mrozić?
Tak, racuchy można mrozić, co pozwala na dłuższe ich przechowywanie.
Jakie napoje najlepiej pasują do racuchów?
Najlepsze będą napoje białkowe lub naturalne soki owocowe.
Jakie dodatki można dodać do racuchów?
Można dodać owoce, jogurt lub syrop klonowy dla lepszego smaku.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2025