Ile kalorii ma Pszenna bułka z serem?
Zdrowe podejście do codziennych posiłków
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pszenna bułka z serem to popularna przekąska, łącząca delikatne ciasto pszenne z aromatycznym serem. To smaczne połączenie sprawia, że jest często wybierana na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Porcja pszennej bułki z serem (przybliżona) to około 200 kcal, co czyni ją umiarkowanym źródłem energii. Szacowane makroskładniki to: białko 8 g, tłuszcz 6 g, węglowodany 30 g. W porównaniu do innych przekąsek, pszenna bułka z serem jest stosunkowo niskokaloryczna, ale warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Pszenna bułka z serem nie jest idealnym wyborem dla cukrzyków z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i ewentualne konsultacje z dietetykiem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej pszenna bułka z serem może być spożywana, ale warto ograniczać jej ilość z powodu kaloryczności i węglowodanów. Warto łączyć ją z warzywami lub białkiem, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pszenna bułka z serem oferuje smakowite doznania, ale jej skład nie jest najkorzystniejszy dla zdrowia, szczególnie w kontekście cukrzycy i diety redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pszenna bułkę z serem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że to są orientacyjne wartości, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od intensywności wysiłku i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista z twarożkiem – więcej błonnika i białka.
2. Chleb żytni z awokado – zdrowe tłuszcze i mniej węglowodanów.
3. Wrapy warzywne – lżejsze i pełne witamin.
Ciekawostka
Ser w pszennej bułce może być źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowia kości. Warto wybierać sery o obniżonej zawartości tłuszczu, aby zredukować kaloryczność posiłku.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pszenna bułka z serem jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla pszennej bułki z serem?
Czy można jeść pszenne bułki na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025