Ile kalorii ma Posiłek z truskawkami, skyr i jogurtem?
Odkryj zalety i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40.7 kcal • B: 3.1 g • T: 0.3 g • W: 6.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z truskawkami, skyr i jogurtem to lekka i zdrowa propozycja, idealna na każdą porę dnia. Połączenie świeżych truskawek z bogatym w białko skyrem oraz jogurtem dostarcza nie tylko smaku, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g tego posiłku przypada 40.7 kcal, 3.1 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 6.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowa alternatywa dla przekąsek, a wysoka zawartość białka wspiera procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z truskawkami, skyr i jogurtem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w białko, jednak warto zadbać o urozmaicenie diety o inne źródła składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40.7 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z borówkami i jogurtem greckim - wyższa zawartość błonnika.
2. Smoothie z bananem i jogurtem naturalnym - więcej energii i witamin.
3. Owsiane placki z owocami - większa ilość węglowodanów złożonych dla długotrwałej energii.
Ciekawostka
Truskawki są bogate w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy oraz działanie antyoksydacyjne organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026