Ile kalorii ma Pstrąg pieczony z cebulą i porem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 44.7 g • T: 2.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g:
- Kalorie: 200 kcal
- Białko: 44.7 g
- Tłuszcz: 2.7 g
- Węglowodany: 0 g
Pstrąg jest bogaty w białko, co czyni go świetnym źródłem energii i budulca dla mięśni. Niska zawartość tłuszczu i brak węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowy wybór.
Czy dla cukrzyków?
Pstrąg pieczony z cebulą i porem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć go z warzywami bogatymi w błonnik.
Na redukcję?
Tak, pstrąg jest doskonałym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność sprawiają, że pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie sprzyjając utracie tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Pstrąg pieczony z cebulą i porem to danie o wysokiej jakości odżywczej, niskiej kaloryczności i bogatym smaku, co czyni go idealnym wyborem w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pstrąga na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka dostarczy energii na resztę dnia, a także wspomoże regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Czas spalania zależy od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś pieczony - bogaty w kwasy omega-3, wspomaga zdrowie serca.
2. Dorsz gotowany - niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny dla osób dbających o linię.
3. Tuńczyk w sosie własnym - łatwy do przygotowania, pełen wartości odżywczych.
Ciekawostka
Pstrąg jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie mózgu i układu sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pstrąg pieczony z cebulą i porem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pstrąg jest zdrową rybą?
Jakie są inne metody przygotowania pstrąga?
Czy pstrąg zawiera dużo rtęci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026