Ile kalorii ma Szaszłyki z mięsa z frytkami i sałatką?
Odkryj wartości odżywcze i więcej!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219.2 kcal • B: 11.4 g • T: 12.5 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szaszłyki z mięsa z frytkami i sałatką to sycąca potrawa, która łączy w sobie smak grillowanego mięsa oraz chrupiące frytki i świeżą sałatkę. To idealny wybór dla miłośników intensywnych smaków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają 219,2 kcal, 11,4 g białka, 12,5 g tłuszczu oraz 15,5 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność i dobrą zawartość białka, co czyni tę potrawę odpowiednią dla osób szukających pełnowartościowych posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, szaszłyki te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Szaszłyki z mięsa z frytkami i sałatką mogą być dobrym wyborem na redukcji, o ile są spożywane w odpowiednich ilościach. Umiarkowana kaloryczność oraz białko mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szaszłyki te oferują dobry balans składników odżywczych, choć warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219,2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub intensywnego spaceru. Pamiętaj, że są to wartości szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szaszłyki z kurczaka – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Grillowane warzywa – niskokaloryczna alternatywa bogata w błonnik.
3. Pieczone frytki z batatów – zdrowsza wersja, bogata w witaminy.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do szaszłyków nie tylko wzbogaca smak, ale także podnosi wartość odżywczą dania dzięki dodatkowym antyoksydantom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięso najlepiej wykorzystać do szaszłyków?
Czy można przygotować szaszłyki na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do szaszłyków?
Czy szaszłyki można grillować?
Jakie dodatki najlepiej pasują do szaszłyków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026