Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i udkiem z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.2 kcal • B: 10.5 g • T: 5.6 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i udkiem z kurczaka to sycąca opcja, idealna na obiad. Łączy w sobie smaki, które zaspokajają głód i dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 142.1 kcal, 10.1 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni go zrównoważonym wyborem, dostarczającym energii oraz białka, co jest istotne dla budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się indywidualne dostosowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Posiłek z ziemniakami i udkiem z kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i dostarcza cennych składników, ale warto zadbać o zróżnicowanie diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy solidnego posiłku, aby zregenerować siły po dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - dostarcza więcej białka i błonnika. 2. Pieczony łosoś z brokułami - dostarcza zdrowych tłuszczy omega-3. 3. Kurczak grillowany z sałatą - mniej kalorii i więcej witamin.
Ciekawostka
Ziemniaki są bogate w potas, co wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i udkiem z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy mogę zamienić udko na pierś z kurczaka?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lipca 2026