Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i schabowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.1 kcal • B: 9.4 g • T: 5.9 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i schabowym to klasyczna potrawa, która łączy w sobie smaki tradycyjnej kuchni. Jest to danie sycące, idealne na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku z ziemniakami i schabowym znajdziemy około 117.4 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 5.8 g, tłuszcz 4.2 g, węglowodany 13.5 g. To oznacza, że danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, z przewagą węglowodanów, co może być korzystne w diecie zrównoważonej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ziemniakami i schabowym zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
To danie może być spożywane na redukcji, jednak warto kontrolować wielkość porcji. Niska kaloryczność na 100 g sprawia, że można je wpleść w dietę odchudzającą, ale lepiej łączyć z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale zawiera tłuszcze, które mogą być niekorzystne w nadmiarze. Dobry wybór, ale warto zwracać uwagę na składniki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej dawki energii. Może być również dobrym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 117.4 kcal, można przeprowadzić 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane piersi z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Quinoa - bardziej wartościowe źródło białka i błonnika.
Ciekawostka
Ziemniaki są bogate w potas, co wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Warto je włączyć do diety w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i schabowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki posiłku?
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lipca 2026