Ile kalorii ma Bułka z serem i mięsem?
Zobacz wartości odżywcze i dowiedz się więcej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 257.5 kcal • B: 16 g • T: 13 g • W: 19 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serem i mięsem to smaczna propozycja, która łączy w sobie przyjemność degustacji i wartości odżywcze. Idealna na szybki posiłek, dostarcza nie tylko energii, ale także białka i niezbędnych tłuszczów.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułka z serem i mięsem dostarcza około 257.5 kcal, 16 g białka, 13 g tłuszczu oraz 19 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób szukających zbilansowanego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serem i mięsem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w ramach zrównoważonej diety, preferując pełnoziarniste wersje, jeśli to możliwe.
Na redukcję?
Bułka z serem i mięsem może być stosunkowo dobrym wyborem podczas redukcji, pod warunkiem, że zostanie włączona w odpowiednią kaloryczność dzienną. Dzięki zawartości białka, wspiera utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z serem i mięsem ma umiarkowane wartości odżywcze, ale jej kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być przeszkodą dla osób na diecie o niskiej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 257.5 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 50-60 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista z chudym serem i warzywami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortilla z indykiem i sałatą - lżejsza opcja, z mniejszą ilością węglowodanów.
3. Chlebek ryżowy z serem i pomidorem - niskokaloryczna alternatywa o wysokiej zawartości witamin.
Ciekawostka
Warto łączyć bułkę z serem i mięsem z warzywami, aby zwiększyć zawartość błonnika i poprawić trawienie, co jest korzystne dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Bułka z serem i mięsem jest odpowiednia na dietę wegetariańską?
Jakie są najlepsze dodatki do Bułki z serem i mięsem?
Czy można ją podgrzewać?
Ile gramów ma jedna bułka?
Jak długo można przechowywać Bułkę z serem i mięsem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026