Ile kalorii ma Posiłek z warzywami, jajkami i keczupem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.6 kcal • B: 5.9 g • T: 7.4 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z warzywami, jajkami i keczupem to prosty i smaczny sposób na dostarczenie cennych składników odżywczych. Idealnie nadaje się na szybki lunch lub lekką kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza 107.6 kcal, 5.9 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 3.2 g węglowodanów. Niski poziom węglowodanów oraz umiarkowana ilość białka czynią go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, posiłek ten może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek oferuje dobre połączenie warzyw i białka, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu z keczupu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację jako lekkie danie, które dostarczy energii bez uczucia ciężkości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.6 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z grillowanym kurczakiem zamiast jajek - więcej białka i mniej tłuszczu.
2. Posiłek z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej błonnika.
3. Posiłek z hummusem zamiast keczupu - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak czosnek czy papryka, może wzbogacić smak posiłku i zwiększyć jego wartości odżywcze bez dodatkowych kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z warzywami, jajkami i keczupem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest wegetariański?
Jakie warzywa można dodać do tego posiłku?
Czy można go podgrzać?
Czy można zastąpić keczup innym sosem?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026