Ile kalorii ma Masło roślinne?
Idealne dla miłośników roślinnych tłuszczy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 720 kcal • B: 0 g • T: 80 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Masło roślinne to alternatywa dla tradycyjnych tłuszczy zwierzęcych, która cieszy się rosnącą popularnością wśród osób poszukujących zdrowszych opcji. Jest bogate w tłuszcze roślinne i idealne do smarowania oraz gotowania.
Kalorie i makro
Na 100 g masła roślinnego przypada około 720 kcal, 1.3 g białka, 80 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt kaloryczny, dlatego warto spożywać go z umiarem, szczególnie w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Masło roślinne nie zawiera węglowodanów, co czyni je teoretycznie odpowiednim dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze, zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Masło roślinne, mimo że jest bogate w tłuszcze, może być włączone w dietę redukcyjną pod warunkiem umiarkowanego spożycia. Warto zastąpić nim inne, mniej zdrowe źródła tłuszczu, jednak należy kontrolować całkowity bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
4/5 - Masło roślinne to zdrowa alternatywa dla tłuszczów zwierzęcych, choć należy zwracać uwagę na jego kaloryczność i stosować w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Masło roślinne świetnie sprawdzi się na śniadanie (np. na pieczywie) oraz jako dodatek do potraw w trakcie dnia. Unikaj spożywania go tuż przed snem ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 720 kcal, można np. biegać przez około 60-90 minut w umiarkowanym tempie lub intensywnie spacerować przez około 2-3 godziny. To szacunek AI, rzeczywista ilość kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Oliwa z oliwek - korzystna dla serca, zawiera antyoksydanty.
3. Masło orzechowe - źródło białka i zdrowych tłuszczy, ale należy uważać na kalorie.
Ciekawostka
Masło roślinne może być używane nie tylko do smarowania, ale również jako składnik w wypiekach, co pozwala na uzyskanie niższej zawartości tłuszczów nasyconych w porównaniu do tradycyjnych tłuszczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło roślinne jest wegańskie?
Czy można jeść masło roślinne na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać masło roślinne?
Jakie są różnice między masłem roślinnym a margaryną?
Czy masło roślinne jest zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026