Ile kalorii ma Posiłek z truskawkami i jogurtem waniliowym?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72.8 kcal • B: 8.4 g • T: 0.8 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z truskawkami i jogurtem waniliowym to zdrowa propozycja, idealna na lekką przekąskę lub dodatek do diety. Charakteryzuje się owocowym smakiem oraz kremową konsystencją jogurtu, co sprawia, że jest bardzo apetyczny.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 72.8 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 8.4 g białka, 0.8 g tłuszczu i 7.6 g węglowodanów. To odpowiednia proporcja dla osób dbających o zdrową dietę, szczególnie dla tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka przy niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów oraz naturalne cukry pochodzące z truskawek, ten posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, pomagając jednocześnie w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w jogurcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Świetnie sprawdzi się również jako zdrowa kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 72.8 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki z owocami - bogatszy w białko i probiotyki.
2. Koktajl owocowy z białkiem - dostarcza więcej składników odżywczych.
3. Mus z awokado z dodatkiem owoców - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Truskawki są bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, które wspierają odporność i poprawiają kondycję skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z truskawkami i jogurtem waniliowym jest wegański?
Jakie są możliwe alergeny w tym posiłku?
Czy mogę dodać do niego inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026