Ile kalorii ma Posiłek z tortillami i colą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.5 kcal • B: 6.4 g • T: 3.2 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z tortillami i colą to smaczna opcja, która łączy w sobie różnorodne składniki. Idealny na szybki lunch lub przekąskę, dostarcza energii w łatwo przyswajalnej formie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 93.5 kcal, 6.4 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek z tortillami i colą może być odpowiedni na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Pomaga zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i niskokaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na składniki, aby uniknąć nadmiaru cukrów i tłuszczy trans.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i nie obciąża organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.5 kcal, można przejść około 20-30 minut szybkiego spaceru lub wykonać 10-15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortille pełnoziarniste – bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Sałatki z warzywami i źródłem białka – niskokaloryczne i sycące.
3. Jogurt naturalny z owocami – dostarcza białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodając do posiłku świeże warzywa, nie tylko zwiększysz jego wartość odżywczą, ale także poprawisz smak i teksturę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tortillami i colą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek można podgrzewać?
Jakie napoje najlepiej pasują do tego posiłku?
Czy to danie jest wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026