Ile kalorii ma Posiłek z szynką pieczoną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 16.7 g • T: 16.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z szynką pieczoną to smaczna i sycąca propozycja, która zadowoli miłośników mięsnych dań. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Posiłku z szynką pieczoną to: 210 kcal, 16 g białka, 15.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To oznacza, że danie jest źródłem białka, co jest istotne dla budowy mięśni, ale należy zwrócić uwagę na wyższą zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z szynką pieczoną, z zerową zawartością węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, Posiłek z szynką pieczoną może być dobrym wyborem podczas redukcji. Tłuszcze w nim zawarte powinny być jednak kontrolowane, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z szynką pieczoną oferuje wiele wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i tłuszcze nasycone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z szynką pieczoną na lunch lub kolację, jako źródło białka i energii na późniejsze godziny.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 210 kcal można osiągnąć przez około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. To tylko szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Indyk - bogaty w białko, mniej kaloryczny. 3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego bez tłuszczu zwierzęcego.
Ciekawostka
Szynka pieczona może być doskonałym źródłem żelaza, które wspiera produkcję czerwonych krwinek i wpływa na poprawę wydolności organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z szynką pieczoną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania szynki pieczonej?
Czy mogę jeść szynkę pieczoną na diecie wegetariańskiej?
Czy Posiłek z szynką pieczoną może być częścią diety keto?
Jak długo mogę przechowywać Posiłek z szynką pieczoną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026