Ile kalorii ma Ryz z slataka i kurczkaiem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 11.5 g • T: 1.8 g • W: 42.9 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Ryz z slataka i kurczkaiem to smaczne danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, dostarczając nie tylko energii, ale i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 116.7 kcal
- Białko: 11.5 g
- Tłuszcz: 1.8 g
- Węglowodany: 42.9 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii oraz wysoką ilość białka, co czyni je korzystnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, ryz z slataka i kurczkaiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryz z slataka i kurczkaiem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.7 kcal, można zrobić około 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie wegetariańskiej.
2. Kasza jęczmienna - niskokaloryczna, z dużą ilością witamin.
3. Brązowy ryż - pełnoziarnisty, z wyższą zawartością błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do ryżu może zwiększyć wartość odżywczą dania i poprawić jego smak, a także dostarczyć dodatkowych antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są potencjalne alergeny w tym daniu?
Czy można jeść ryz z slataka i kurczkaiem na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026