Ile kalorii ma Posiłek z surówką, kurczakiem i kefirem?

Posiłek z surówką, kurczakiem i kefirem to zdrowa propozycja, która łączy w sobie białko, witaminy oraz minerały. Idealny dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.

Na 100 g posiłku przypada 85.1 kcal, 12 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. To korzystny stosunek makroskładników, sprzyjający utrzymaniu energii oraz sytości.

Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu indywidualnej oceny.

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania i pomagają w budowie masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Posiłek wyróżnia się dobrym składem i niską kalorycznością, jednak warto monitorować dodatki do surówki.

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy.

Aby spalić 85.1 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek AI, rzeczywisty czas może się różnić.

1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i kwasy omega-3.
2. Jogurt grecki z owocami - źródło białka i błonnika.
3. Posiłek z ciecierzycą - dostarcza białka roślinnego i błonnika.

Kefir zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.