Ile kalorii ma Posiłek z śledziem wędzonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z śledziem wędzonym to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów. Idealny dla osób szukających smacznych i pożywnych dań w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek ten zawiera około 250 kcal, 30 g białka, 14 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to pożywne danie, które może wspierać budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z śledziem wędzonym jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak konsultować się z dietetykiem w celu dopasowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w składniki odżywcze, ale może być dość słony, co należy uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i zdrowe tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przejść około 5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 30 minut intensywnego treningu cardio. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - bogaty w białko i niskokaloryczny.
2. Smażony łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3.
3. Makrela wędzona - podobne właściwości odżywcze, ale z innym smakiem.
Ciekawostka
Śledź jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z śledziem wędzonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne śledzi?
Czy można jeść śledzie codziennie?
Czy posiłek jest bezglutenowy?
Jak przechowywać śledzie wędzone?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026