Ile kalorii ma Posiłek z skyry i banana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.5 kcal • B: 4.7 g • T: 0.5 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skyry i banana to zdrowa opcja, idealna na szybki i pożywny zastrzyk energii. Połączenie białka oraz naturalnych węglowodanów sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada: 74.5 kcal, 4.7 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka czynią ten posiłek korzystnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z skyry i banana jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów naturalnych w bananie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.5 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. To ostrożny szacunek, gdyż tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Jogurt naturalny z owocami – bogatszy w białko; 2) Twaróg z dodatkiem miodu – świetne źródło wapnia; 3) Smoothie z jarmużu i banana – więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z skyry i banana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z skyry i banana jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026