Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma posiłek z skyrem i ciasteczkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 98.8 kcal • B: 10.2 g • T: 2.2 g • W: 9.6 g

Kalorie

98 kcal

Białko

10.2 g

Tłuszcze

2.2 g

Węglowodany

9.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z skyrem i ciasteczkiem to smaczna i odżywcza propozycja, idealna na szybkie przekąski. Łączy w sobie białkowy jogurt z delikatnym smakiem ciastka, co sprawia, że jest nie tylko sycący, ale i przyjemny w smaku.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera 98.8 kcal, 10.2 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ten posiłek dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek z skyrem i ciasteczkiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest smaczny i dostarcza solidnych wartości odżywczych, jednak można by poprawić jego skład poprzez zwiększenie zawartości błonnika.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na drugie śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy potrzebne są szybko przyswajalne białka i węglowodany.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 98.8 kcal, można przeprowadzić 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego biegu. Warto pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami oraz orzechami to świetna alternatywa, dostarczająca więcej błonnika i zdrowych tłuszczów. Innym zamiennikiem może być twarożek z miodem i nasionami chia, bogaty w białko i omega-3.

Ciekawostka

Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, który jest źródłem probiotyków, wspierających zdrowie jelit.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy posiłek z skyrem i ciasteczkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Galaretka Z Kurczaka Dwa Jajka Gotowane Na Miekko Bulka Zytnio Razowa Udziec Z Indyka Duszony Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni od przygotowania, aby zachować świeżość oraz wartości odżywcze.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić go o świeże owoce, orzechy lub nasiona, co zwiększy wartość odżywczą i smak.

Jakie są korzyści zdrowotne skyra?

Skyr jest bogaty w białko, wapń oraz probiotyki, co wspiera zdrowie kości i traktuje układ pokarmowy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026