Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z skyr, dżemem borówkowym i mlekiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 78.2 kcal • B: 6.9 g • T: 0.6 g • W: 10.4 g

Kalorie

78 kcal

Białko

6.9 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

10.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z skyr, dżemem borówkowym i mlekiem to smaczna i zdrowa opcja na szybki posiłek. Łączy w sobie białko, witaminy oraz naturalną słodycz borówek, co czyni go idealnym wyborem na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 78.2 kcal, 6.9 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. To korzystny skład, który wspiera zdrową dietę i dostarcza energii w umiarkowanej ilości, co czyni ten posiłek odpowiednim dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być włączony do diety osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek z skyr, dżemem borówkowym i mlekiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek wyróżnia się niską kalorycznością i wysoką zawartością białka, jednak warto zwrócić uwagę na dodatek cukru w dżemie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako zdrowe śniadanie lub przekąskę po treningu. Dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 78.2 kcal, można wykonać około 15 minut marszu w szybkim tempie lub 7 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika. 2. Twarożek z dodatkiem ziół - bogatszy w białko i mniej węglowodanów. 3. Owsiane smoothie z owocami - pełne błonnika i energii.

Ciekawostka

Skyr to islandzki produkt mleczny, który zawiera więcej białka niż tradycyjny jogurt, co czyni go doskonałym źródłem składników odżywczych dla sportowców.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z skyr, dżemem borówkowym i mlekiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Golabki Posilek Z Piersia Z Kurczaka Sledz W Oleju Jogurt Z Orzechami Posilek Z Twarogiem Bulka I Serkiem Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?

Nie, ten posiłek zawiera mleko i skyr, które są produktami pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie go w ciągu 2-3 dni od przygotowania, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Czy dżem borówkowy ma dużo cukru?

Tak, dżemy często zawierają dodatek cukru, dlatego warto wybierać te bez dodatku cukru lub o obniżonej zawartości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026