Ile kalorii ma Posiłek z skyr, bananem, truskawkami, chija i masłem orzechowym?
Zdrowa przekąska pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.4 kcal • B: 5 g • T: 2.2 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skyr, bananem, truskawkami, chija i masłem orzechowym to pyszna i zdrowa propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie wartości odżywcze oraz smaki, które z pewnością przypadną do gustu wielu osobom.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza około 71.4 kcal, 5 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która zapewnia odpowiednią ilość białka, co czyni ją dobrym wyborem dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów i niską kaloryczność, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z skyr, bananem, truskawkami, chija i masłem orzechowym jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek ten jest bogaty w białko i niskokaloryczny, co czyni go zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i cukrów z owoców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Idealnie uzupełnia energię i dostarcza składników odżywczych, które są potrzebne po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 71.4 kcal można osiągnąć poprzez 15–20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie ćwiczenia siłowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – niższa kaloryczność i więcej probiotyków.
2. Twarożek z warzywami – bogaty w białko i błonnik.
3. Smoothie z zielonych warzyw – niskokaloryczne i bogate w błonnik oraz witaminy.
Ciekawostka
Chia są źródłem Omega-3 oraz błonnika, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do lepszego samopoczucia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten posiłek jest odpowiedni na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026