Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i musli?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 158.6 kcal • B: 9.2 g • T: 3.9 g • W: 20.8 g

Kalorie

158 kcal

Białko

9.2 g

Tłuszcze

3.9 g

Węglowodany

20.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim i musli to zdrowa propozycja, łącząca białko i błonnik. Idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze /100 g:
Kcal: 158.6
Białko: 9.2 g
Tłuszcz: 3.9 g
Węglowodany: 20.8 g

Posiłek ten dostarcza umiarkowaną ilość kalorii, co czyni go dobrym wyborem na lekką przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki zawartości białka i błonnika, posiłek może być korzystny dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować ilości węglowodanów i monitorować poziom glukozy.

Na redukcję?

Tak, posiłek z serkiem wiejskim i musli jest dobrym wyborem na redukcji. Jego niska kaloryczność oraz zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek oferuje dobre wartości odżywcze i jest prosty w przygotowaniu, jednak warto dbać o skład musli, by uniknąć nadmiaru cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 158.6 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnej masy ciała.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - lepsza jakość białka i mniej węglowodanów.
2. Owsianka z orzechami - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.
3. Koktajl proteinowy z warzywami - lepsza kontrola nad składnikami.

Ciekawostka

Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia i białka, co wspiera zdrowie kości oraz mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim i musli.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Nektarynka 1szt Posilek Z Bulka Kielbasa Szynka I Jajkami Milkyway Posilek Z Skyr Nasiona Chia Krem Orzechowy Nektarynki Kiwi Pomidorki Papryczkowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?

Tak, jest to lekka opcja, która nie obciąży żołądka przed snem.

Jak mogę urozmaicić ten posiłek?

Możesz dodać świeże owoce, orzechy lub nasiona dla dodatkowych wartości odżywczych.

Czy musli jest zdrowe?

Tak, pod warunkiem, że wybierzesz wersję bez dodatku cukru i sztucznych składników.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026