Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i bananem?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 9 g • T: 2.9 g • W: 17.1 g

Kalorie

130 kcal

Białko

9 g

Tłuszcze

2.9 g

Węglowodany

17.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim i bananem to połączenie, które łączy w sobie delikatny smak i wartości odżywcze. Jest to idealna propozycja dla osób szukających zdrowej przekąski lub lekkiego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajdziesz około 130 kcal, 9 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. Takie proporcje czynią go źródłem białka i energii, co czyni go dobrym wyborem na zdrową przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek z serkiem wiejskim i bananem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jego spożyciu.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, ale warto zwrócić uwagę na dodatek cukrów, zwłaszcza w bananie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Są to szacunki, więc czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w probiotyki i białko. 2. Twarożek z dodatkiem orzechów - dostarcza zdrowych tłuszczów. 3. Owsiane smoothie - dostarcza błonnika i syci na dłużej.

Ciekawostka

Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb Z Pomidorkow Ogorka Rzodkiewki I Papryki Zoladki Drobiowe Gotowane Produkt 5900643051122 Bourbon Vanille Kawa Z Cukrem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę dodać inne owoce do tego posiłku?

Tak, możesz dodać inne owoce, takie jak truskawki czy jagody, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie go w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Czy mogę użyć innego rodzaju sera?

Tak, możesz użyć innych serów, ale pamiętaj, że zmieni to wartości odżywcze posiłku.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026