Ile kalorii ma Posiłek z serem surowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 40 g • T: 3.3 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serem surowym to źródło białka i innych składników odżywczych. Idealnie nadaje się dla osób poszukujących zdrowej alternatywy w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 300 kcal, 40 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek z serem surowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po jego zjedzeniu.
Na redukcję?
Tak, posiłek z serem surowym jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość tłuszczu, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4.5/5. Posiłek ten jest bogaty w białko i mało kaloryczny, co czyni go zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość sodu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni oraz dostarczyć energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu lub intensywnego treningu siłowego. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - ma podobną zawartość białka, ale więcej wapnia.
2. Jogurt grecki - bogaty w probiotyki, korzystny dla układu pokarmowego.
3. Ser feta - ma więcej smaku i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Ser surowy jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit oraz mogą poprawić odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem surowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy ten posiłek jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026